失眠中醫治療方法是什麽呢
健康咨詢描述：
姐姐很早就出去打工了，搞得現在身體變得很差了，去年2月份開始總是晚上失眠多夢，白天提不起精神，疲乏無力，不知道要怎麽辦。請問失眠中醫治療方法是什麽呢？
健康問答/283℃/2024-04-09 15:37:04
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：您好：失眠症建議學會享受生活.確保每天都有放鬆時間.注重休閑娛樂.如許多人以郊外漫遊,釣魚,下棋打牌,聽音樂來放鬆.此外,每天要保證睡眠充足.另外建立良好的人際關係,麵對紛雜環境,要培養適應各種環境的能力.在感覺緊張時深呼吸對自己最有幫助,它既可使你鎮靜,又可恢複精神.意見建議：您好：失眠建議在醫生的指導下學會調節情緒和自我控製，如心理鬆弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。自己學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防禦能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。
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